Diäten

Vollwertig ernähren und auf Diäten verzichten.

Jedes Jahr im Rahmen der guten Vorsätze Thema in allen Medien – Diäten.

Frei nach dem Motto jetzt ändern wir alle unser Leben, machen mehr Sport und – na klar eine Diät. Das Problem mit den meisten Diäten ist allerdings das diese zeitbegrenzt gehalten werden. Sprich Mann und Frau beginnt mit viel Elan und hungert sich mehr oder weniger erfolgreich zum selbstgesteckten Ziel. Danach geht es zum berühmt und berüchtigten JoJo-Effekt über und schwups, da sind sie wieder die alt bekannten Pfunde. Frustrierend und ungesund.

Eine gesündere und auch erfolgsversprechendere Alternative ist da eine auf Regelmäßigkeit angesetzte vollwertige Ernährung. Wie dieses funktioniert zeigt ganz anschaulich die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. mit Ihren 10 Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Eine alltagstaugliche Anleitung um sich für Job und Familie fit zu halten. Wird übrigens, sogar als PDF zum Download angeboten.

Hier geht es zum Link:

https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/

 

Quelle: www.dge.de

Bildquelle und Bildnummer: 77397458 – Obesity. ©Kurhan

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